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家庭でできる簡単健康レシピを紹介します

更新日: 20200529

新型コロナウイルス感染症の影響により、家庭で過ごす時間が増え、毎日の献立に悩んでいませんか?
そこで、少しでも食事作りの助けになればと思い、健康管理課の管理栄養士が簡単にできる健康レシピを考えてみました。簡単な調理で、たっぷり野菜がとれるレシピや火を使わず、お子様と一緒に安全に作れるレシピなどを紹介しています。ぜひ、ご活用ください。

レシピダウンロード

全16レシピ一括ダウンロードPDFファイル【1375KB】

●主食(ごはん・パン・麺類)
あさりの炊き込みごはんPDFファイル【457KB】
フライパン1つdeミートドリアPDFファイル【459KB】
フレンチトーストPDFファイル【472KB】

●主菜(魚・肉・卵・大豆製品のおかず)
鮭のミソマヨホイル蒸しPDFファイル【480KB】
豚しゃぶポン酢おろしPDFファイル【472KB】
簡単!カラフル!レンジオムレツPDFファイル【502KB】
キャベツと卵のココットPDFファイル【486KB】

●副菜(野菜・きのこ・こんにゃく・海藻のおかず)
レンジで簡単!にんじんナムルPDFファイル【450KB】
きゅうりとトマトの納豆みそ和えPDFファイル【430KB】
新玉ねぎのステーキPDFファイル【450KB】
アスパラガスのホットサラダPDFファイル【473KB】

●汁物
卵とチーズのスープPDFファイル【475KB】
トマトの冷製スープPDFファイル【412KB】
ミルクミソスープPDFファイル【435KB】

●デザート・おやつ
揚げない揚げパンPDFファイル【380KB】
ヨーグルトパフェPDFファイル【418KB】

おすすめレシピサイト

「おいしく食べよう旭産簡単ヘルシーレシピ」(広報あさひ)
「みんなの食育」(農林水産省)

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このページに関するお問い合わせ
健康管理課支援班(飯岡保健センター)
電話: 0479-57-3113
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